Ative a mandala mentalmente.

Dê o comando correspondente ao tipo de evolução que deseja desenvolver.
Por exemplo: “desenvolvimento no trabalho”, “desenvolvimento da alma”, “desenvolvimento de um dom ou habilidade que você já possui; caso ainda não possua, utilize uma mandala de geração”.

Após ativá-la e dar o comando, mantenha o olhar na mandala e mentalize-a (visualize-a).
Enquanto faz isso, inspire por 7 segundos e expire também por 7 segundos, repetindo esse ciclo respiratório de forma contínua.

Lembre-se de que, após realizar a prática com a mandala, ela passa a atuar dentro de você.
Assim, você pode simplesmente visualizá-la e realizar a prática respiratória, sem necessidade de olhar para a imagem física.