1.    Ative a mandala mentalmente.

2.    Dê o comando correspondente ao tipo de geração que em sua vida.
Por exemplo: gerar um filho (auxilia no trabalho para ser mãe, sem deixar de fazer outras coisas para ser), um emprego, uma oportunidade, um dom espiritual ou intelectual, dinheiro, espiritualidade e etc.

3.    Após ativá-la e dar o comando, mantenha o olhar na mandala e mentalize-a (visualize-a).
Enquanto faz isso, inspire por 7 segundos e expire também por 7 segundos, repetindo esse ciclo respiratório de forma contínua.

4.    Lembre-se de que, após realizar a prática com a mandala, ela passa a atuar dentro de você.
Assim, você pode simplesmente visualizá-la e realizar a prática respiratória, sem necessidade de olhar para a imagem física.