A prática para trazer a cura com mandalas consiste em realizar dois exercícios. Preste atenção, pois a contagem muda de um exercício para o outro: um é de 7 segundos e o outro de 8 segundos.
Essa prática auxiliará na cura do corpo e também no fator mental que trouxe a doença, trabalhando, assim, o seu autoconhecimento.
Não se esqueça de realizar os dois exercícios.
Exercício 1
Importante: A prática com esta mandala consiste em olhar para ela, mentalizá-la (visualizá-la) e, enquanto faz isso, inspirar por 7 segundos e depois expirar também por 7 segundos, realizando essa respiração de forma cíclica junto com a mentalização.
Exercício 2
Importante: A prática com esta mandala de dois círculos consiste em olhar para eles, mentalizá-los (visualizá-los) e, enquanto faz isso, inspirar por 8 segundos e depois expirar também por 8 segundos, realizando essa respiração de forma cíclica junto com a mentalização.
