Por: Eterno Aprendiz - Michel
(escutando musica com som golfinhos)
Som do Mar e Golfinhos para Curar Stress, Ansiedade e Depressão:
https://www.youtube.com/watch?v=bp2k8kpBEMw&list=RDbp2k8kpBEMw&start_radio=1
A Meditação dos Dois Corações é uma prática com o objetivo de promover paz interior, equilíbrio emocional e bênçãos para toda a humanidade.
Os dois corações representam:
• Coração emocional (cardíaco): amor, compaixão, bondade e afeto.
• Coração espiritual (coronário): amor divino, unidade, paz e conexão espiritual.
Como praticar
1. Sente-se confortavelmente com a coluna ereta.
2. Feche os olhos e faça algumas respirações profundas.
3. Lembre-se de um momento de amor, gratidão ou felicidade.
4. Concentre-se no coração e deseje amor e paz para sua família, amigos e para toda a Terra.
5. Leve a atenção para o topo da cabeça (chakra coronário) e visualize uma luz brilhante irradiando bênçãos para o mundo.
6. Mentalmente repita:
"Que toda a Terra seja abençoada com amor, paz, harmonia, boa vontade e prosperidade."
7. Permaneça alguns minutos sentindo essa energia de amor e compaixão.
8.
9. Finalize agradecendo e retornando lentamente à consciência do ambiente.
Benefícios relatados pelos praticantes
• Maior tranquilidade emocional.
• Redução do estresse e da ansiedade.
• Sensação de paz interior.
• Desenvolvimento da compaixão e da empatia.
• Maior clareza mental e bem-estar espiritual.
