Por: Ryath
Para o Taoísmo, a meditação é fundamental, e é por meio dela que se alcança o grande objetivo dos taoístas: estar em quietude, harmonia e unidade com o Tao.
O Tao é o absoluto, a totalidade de tudo, da qual fazemos parte. Integrar-se a ele nos proporciona o sentimento de plenitude e êxtase, que pode ser experimentado temporariamente na meditação ou de forma constante com a conquista da iluminação.
A união com o Tao é o estado místico, o estado de expansão da consciência. É quando a mente vai além de si mesma e passa a se perceber integrada a tudo, permanecendo em plenitude e êxtase.
A quietude é a ausência de pensamentos e de percepções sensoriais; é estar consigo mesmo. Existe também a quietude total, que é a ausência completa de pensamentos e percepções.
A meditação taoísta pode ser praticada da seguinte forma:
Para o Taoísmo, a meditação é fundamental, e é por meio dela que se alcança o grande objetivo dos taoístas: estar em quietude, harmonia e unidade com o Tao.
O Tao é o absoluto, a totalidade de tudo, da qual fazemos parte. Integrar-se a ele nos proporciona o sentimento de plenitude e êxtase, que pode ser experimentado temporariamente na meditação ou de forma constante com a conquista da iluminação.
A união com o Tao é o estado místico, o estado de expansão da consciência. É quando a mente vai além de si mesma e passa a se perceber integrada a tudo, permanecendo em plenitude e êxtase.
A quietude é a ausência de pensamentos e de percepções sensoriais; é estar consigo mesmo. Existe também a quietude total, que é a ausência completa de pensamentos e percepções.
A meditação taoísta pode ser praticada da seguinte forma:
- A prática consiste em manter uma postura reta e confortável, que pode ser sentada ou deitada. Inicie com exercícios de relaxamento, desde os músculos dos pés até os da cabeça. Coloque a língua no céu da boca, pois isso ajuda a concentrar a energia.
- O foco da atenção na meditação taoísta é a respiração. Observe a barriga se expandindo com a entrada de ar e se contraindo com a saída. O objetivo é fazer com que a respiração se harmonize com a mente, levando à quietude. Ao expirar, libere as tensões. Você também pode perceber o fluxo de energia vital no corpo, dos pés até a cabeça.
- Durante a prática, quando os pensamentos surgirem, não tente reprimi-los. Deixe que apareçam e se dissolvam naturalmente, sem se apegar, sem se deixar levar por eles e sem julgamentos.
- Você pode repetir mentalmente que está em união com o Tao. Essa autoafirmação ajuda a direcionar a mente para o objetivo da prática.
