Por: Ryath
Para a Psicologia, o que não conhecemos sobre nós mesmos está em nosso inconsciente, e o centro desse material que não é consciente é a sombra.
Quando algo que não conhecemos, e que está no inconsciente, passamos a conhecer, então torna-se consciente, e o autoconhecimento aumenta a consciência.
Quando perdoamos, integramos os conteúdos que estão em nossa sombra ao nosso consciente, ou seja, o que está havendo é o autoconhecimento.
O perdão traz autoconhecimento.
E, para cometer o ato do perdão, também é preciso ter autoconhecimento para reconhecer emoções negativas, tais como a raiva, o ódio, a mágoa, o ressentimento, a frustração e a dor emocional; caso não as reconheçamos, podemos projetar essas emoções nos outros ou negá-las.
Autoconhecimento é maturidade emocional, e aceitar tais emoções é coisa de amadurecimento; muito mais ainda é o ato do perdão.
O ato de perdoar é nos responsabilizarmos pelas próprias ações, sabendo que, no passado, agimos conforme a consciência que tínhamos na época.
Perdoar não é apenas perdoar o outro, mas também a si mesmo, o que é muito importante para se libertar da culpa.
O perdão é um ato que liberta ressentimentos, raiva, ódio, mágoa, desejo de vingança e etc., que podem ser substituídos por não sentir nada, nem de bom nem de ruim, por quem nos prejudicou, assim como pode nos dotar de compaixão por esse ser.
A Psicologia ensina que perdoar não é, necessariamente, esquecer, pois o ato realmente aconteceu e fica na memória.
E a Psicologia também ensina que perdoar não é, necessariamente, se reconciliar, pois você pode perdoar e ir embora, uma vez que a pessoa pode ser alguém que pode te prejudicar novamente, ou que te traiu e você não deseja mais ser traído(a).
Porém, o perdão nos afasta da situação, principalmente dentro de nós mesmos, da violência e da ofensa.
O perdão nos liberta de emoções negativas, às vezes muito negativas, além de reduzir o estresse, a ansiedade, fortalecer a resiliência e melhorar a saúde física.
Aqui deixamos uma sugestão de exercício que ensinamos no site: pelo menos uma vez por semana, dedicar-se a perdoar alguém que tenha te feito mal, e fazer isso muito mais de uma vez com a mesma pessoa, pois perdoar uma vez dá a impressão de libertação total das emoções negativas, mas, se averiguarmos mais, notamos que é preciso cometer esse ato mais vezes.
Pensamentos e emoções negativas com quem nos tenha feito mal são sinais de que ainda não perdoamos totalmente.
