Por: Ricardo Chioro – Ryath
(Inspirado pelos Mestres Ascensos)
As técnicas meditativas se resumem a dois pontos: contemplação e concentração.
A contemplação é passiva, enquanto a concentração é ativa.
Contemplar é como viajar observando a paisagem, sem pensar em nada, apenas desfrutando do que os olhos captam. Isso acontece sem esforço, naturalmente, por isso a contemplação é considerada passiva.
Quando assistimos a algo de que gostamos muito, como um filme de super-herói, uma ficção, um jogo de futebol, uma luta de MMA ou uma novela, estamos concentrados e prestando atenção. Essa é uma atitude oposta à contemplação, na qual a mente permanece quieta.
Na concentração, a mente está ativa.
Uma atividade de trabalho geralmente exige concentração. Já nos momentos de relaxamento isso não acontece, pois não se deve permanecer totalmente em estado de alerta; esse é o momento do descanso mental.
Quando conhecemos um lugar novo, nossa mente se volta para ele e passamos a prestar atenção. Visitar um museu, um restaurante, um shopping ou qualquer outro ambiente novo torna-se, assim, um ponto de concentração.
Nos métodos de meditação, fixa-se a atenção em um único ponto. Isso ajuda a direcionar a concentração para um único foco, eliminando os demais pontos de atenção da mente.
Essa técnica é utilizada na meditação taoísta, trabalhando conjuntamente a concentração e a contemplação.
Na meditação, a consciência permanece voltada para a respiração, que se torna o ponto de concentração, observando o ar entrando e saindo pelo nariz.
Essa prática respiratória leva a nos percebermos como o próprio ar que entra e sai. Tornamo-nos um com ele; ocorre uma fusão dentro da nossa percepção e, então, começamos a contemplar essa vivência.
Também nos tornamos a própria contemplação; é a experiência da fusão. Esse é o estado chamado de Uno, que nos enche de vitalidade, pois a consciência deixa de se perceber separada da vida.
No êxtase provocado pela meditação, a energia vital e o psicológico ficam unidos.
A vida e o nosso psicológico são a mesma coisa, inseparáveis. Assim, a prática dessa união aumenta a longevidade.
Isso ocorre porque a meditação trabalha a vida e, consequentemente, aumenta a longevidade.
Quanto mais tempo permanecermos no êxtase, maior será o aumento da longevidade, do equilíbrio e do autoconhecimento.
