Por: Ryath (Pesquisado, mas também inspirado por Senhor da Luz Prateada)
É importantíssimo, na depressão, conhecer as emoções que nos causam tristeza, angústia e desesperança, pois são elas que muitas vezes nos deixam mal.
Muitas vezes, existem gatilhos que despertam a depressão. Conhecê-los pode nos trazer alívio, permitindo que os evitemos e que criemos estratégias mentais para lidar com eles. Fazendo isso, podemos reduzir muitos processos depressivos.
Com o autoconhecimento, vamos percebendo a nós mesmos, assim como os padrões de pensamentos que cultivamos. É muito importante observá-los para que possamos substituí-los por pensamentos melhores. Caso contrário, permanecemos às cegas, sem saber o que fazer para transformar aquilo que está ruim em nossa vida.
Quando desenvolvemos o autoconhecimento, passamos a nos enxergar e a nos aceitar. Aceitamos que temos defeitos, problemas e imperfeições, algo que faz parte da experiência humana. Cada pessoa possui os seus próprios desafios, e compreender isso nos ajuda a acolher a nós mesmos.
Muitas pessoas podem se perguntar o que ganham ao enxergar as próprias negatividades. A resposta é: ganham muito. Ao reconhecer nossas limitações, tornamo-nos mais humildes, e é justamente ao enxergar e assumir nossos defeitos que começamos a transformá-los.
O autoconhecimento é indispensável para construirmos uma vida melhor.
Quando aceitamos a nós mesmos e também aos outros, desenvolvemos virtudes como a humildade, a sabedoria e a compreensão.
Muitas causas podem estar ligadas à depressão. Ao percebê-las, podemos mudar nossos pensamentos e nossos pontos de vista. Em muitos casos, a depressão diminui quando transformamos a maneira como enxergamos a vida. Em outros, ela está associada a valores e crenças que podem ser substituídos por perspectivas mais saudáveis.
Também existem situações em que a depressão surge pela ausência de algo que desejamos profundamente. Nesses casos, buscar realizar esse objetivo pode ser um passo importante para recuperar a esperança.
Precisamos ter fé de que conseguiremos avançar. A fé é apresentada pela Lei da Atração como uma força criadora da realidade e também foi valorizada por diversos sábios da humanidade, como Buda e Madre Teresa de Calcutá.
Esses são exemplos conhecidos, mas, segundo essa visão espiritual, muitos outros sábios iluminados também ensinaram princípios semelhantes, ainda que não tenham se tornado famosos.
Na depressão, também podemos nos conectar a valores que dão mais significado à vida, sejam eles pessoais, profissionais, religiosos ou espirituais.
Ao se autoconhecer, você descobre o que realmente é importante para si. A partir dessa descoberta, pode criar metas alinhadas aos seus valores, tornando a vida mais significativa e feliz.
Esse ponto é muito importante, pois muitas vezes seguimos objetivos impostos pela sociedade, pelos pais ou pelo ambiente em que vivemos, em vez de seguir aquilo que faz sentido para o nosso interior. Esse desalinhamento pode favorecer o sofrimento emocional.
Estar alinhado consigo mesmo é indispensável para ser feliz e, em muitos casos, para reduzir a depressão.
Muitas vezes, as pessoas não querem que sejamos quem realmente somos, mas que sejamos parecidos com elas, exercendo influências e formas de domínio de maneira sutil, sem que percebamos.
Quando deixamos de seguir aquilo que é bom para nós para viver apenas em função do que é bom para os outros, afastamo-nos da nossa própria natureza. Segundo esta visão espiritual, Deus nos criou com uma essência única, e viver de acordo com ela nos aproxima da felicidade.
Deus criou a natureza como ela é. Assim, viver em harmonia com a nossa própria natureza é um caminho para uma vida mais plena.
É importante nos conhecermos para separar aquilo de que realmente gostamos daquilo que fazemos apenas por influência, imposição ou sugestão encoberta.
Pessoas dominadoras podem desejar que façamos apenas a vontade delas, mas o mais importante é agir de acordo com a própria natureza e com aquilo que promove o verdadeiro bem.
Terapeutas podem nos ajudar muito nesse processo. Também podem ser valiosas as práticas de autoconhecimento, das quais ensinamos e oferecemos meios gratuitos em nosso site. Basta seguir as orientações e praticá-las na seção de práticas.
Em outros caminhos, o autoconhecimento também pode ser cultivado por meio da meditação, da homeopatia, da Yoga, do Tai Chi Chuan, dos florais, da prática da mediunidade voltada ao bem, da magia positiva, da caridade e da leitura de ensinamentos espirituais. Em nosso site, disponibilizamos milhares de textos sobre esses temas.
Entretanto, o mais importante é buscar ajuda profissional. Fazer terapia e utilizar os medicamentos recomendados por um psiquiatra, quando necessários, pode ser fundamental para a recuperação.
Fazer tudo o que contribui para o seu bem-estar é o mais importante. Vá à luta e vença a depressão utilizando os meios que ajudam você a se fortalecer.
Fiquem com luz.
Seres de Luz
Senhor da Luz Prateada
