Por: Ryath
1. Inicie esse exercício perdoando alguém que tenha lhe feito mal em sua vida. Perdoe essa pessoa três vezes.
2. Em seguida, perdoe alguém que você ama e que tenha lhe feito algo de ruim ou negativo. Se não houver ninguém ou se você não se lembrar de alguém, tudo bem; pode pular essa etapa.
3. Eleve suas vibrações ao amor. Se não conseguir, tudo bem; continue fazendo a prática conforme ensinamos.
Escolha três pessoas de quem você gosta. Então, peça a Deus que as abençoe com toda a sinceridade de seu coração. Se não conseguir sentir essa sinceridade, tudo bem; faça o exercício mesmo assim.
Agora visualize sobre essas pessoas uma chama rosa. Imagine-a trazendo amor para elas. Se conseguir, faça a visualização das três ao mesmo tempo; caso contrário, faça uma de cada vez.
Imagine essa chama trazendo elevação, fazendo com que elas sintam amor e aumentando sua capacidade de amar.
Repita esse exercício com as mesmas pessoas, mas, em vez da chama rosa, imagine uma chama azul.
Logo em seguida, visualize uma chama dourada sobre essas três pessoas. Se conseguir, visualize as três ao mesmo tempo; caso contrário, faça uma por uma.
Visualize essa chama dourada trazendo toda a fé de que essas pessoas conseguirão alcançar tudo o que desejam, desde que isso seja para o bem delas e dos outros. Em seguida, mentalize que elas buscam o autoconhecimento e o Nirvana. Imagine que elas acreditam que conseguirão atingir esse objetivo, pois essa chama está trazendo essa confiança para elas.
4. Eleve suas vibrações ao amor novamente. Se não conseguir, tudo bem; continue fazendo a prática conforme ensinamos.
Escolha três pessoas de quem você não gosta ou que tenham lhe prejudicado. Então, perdoe-as e peça a Deus que as abençoe com toda a sinceridade de seu coração. Se não conseguir sentir essa sinceridade, tudo bem; faça o exercício mesmo assim.
Agora visualize sobre essas pessoas uma chama rosa. Imagine-a trazendo amor para elas. Se conseguir, faça a visualização das três ao mesmo tempo; caso contrário, faça uma de cada vez.
Imagine essa chama trazendo elevação, fazendo com que elas sintam amor e aumentando sua capacidade de amar.
Agora imagine essa chama rosa consumindo todas as emoções e pensamentos ruins que essas pessoas têm em relação a você.
Em seguida, imagine a chama rosa envolvendo você e consumindo toda a raiva, ressentimento, ódio e mágoa que você tenha em relação a elas.
Repita esse exercício com as mesmas pessoas, mas, em vez da chama rosa, imagine uma chama azul.
Logo em seguida, visualize uma chama dourada sobre essas três pessoas. Se conseguir, visualize as três ao mesmo tempo; caso contrário, faça uma por uma.
Visualize essa chama dourada trazendo toda a fé de que essas pessoas conseguirão alcançar tudo o que desejam, desde que isso seja para o bem delas e dos outros. Em seguida, mentalize que elas buscam o autoconhecimento e o Nirvana. Imagine que elas acreditam que conseguirão atingir esse objetivo, pois essa chama está trazendo essa confiança para elas.
Se houver dificuldade em fazer as visualizações ou em pedir para Deus abençoar quem lhe fez mal, isso significa que ainda nutrimos emoções em relação a essas pessoas e que precisamos perdoá-las mais.
Esse exercício traz muita evolução espiritual, por se tratar de oferecermos coisas muito boas às pessoas que nos fizeram mal. Por isso, sugerimos que você o pratique sempre e com constância.
5. Esse quinto passo é opcional, mas também é muito bom realizá-lo. Consiste em repetir todo o exercício, porém fazendo-o consigo mesmo. Peça a Deus que o abençoe e, em seguida, faça os exercícios com as chamas Rosa e Azul, mentalizando para si mesmo tudo de bom que desejou aos outros. Depois, repita os exercícios com a Chama Dourada e a Chama Azul, também mentalizando para si mesmo tudo aquilo que mentalizou para as outras pessoas.
É muito vantajoso utilizar esse exercício consigo mesmo, mas o colocamos como opcional porque ele pode demandar mais tempo. Assim, fica a seu critério. Apenas aconselhamos que o faça, pois, assim como os outros precisam e merecem coisas boas, você também.
Dessa forma, você faz o bem aos outros e também a si mesmo.
Sugerimos que você pratique esse exercício pelo menos uma vez por semana.
Ao final, agradeça pela oportunidade de realizar esse exercício e por todos os benefícios que ele pode proporcionar a você e aos outros.
