Por: Ryath
A meditação, que é uma prática muito usada nas religiões e filosofias orientais, é uma prática reconhecida pela Psicologia, que produz autoconhecimento, reduz o estresse, equilibra a pessoa mental e emocionalmente, diminui a ansiedade, melhora a atenção, reduz a amígdala (centro cerebral do medo e da ansiedade) e aumenta a massa cinzenta do cérebro ligada à memória e à aprendizagem. Enfim, os benefícios são muitos, e existem pesquisas que mostram isso.
A meditação também é utilizada na Terapia Cognitiva e na Transpessoal.
A meditação diminui o hormônio do cortisol, reduzindo pensamentos negativos e a reatividade emocional.
Existem evidências da prática da meditação na história desde 5.000 a.C., no continente da Índia.
As primeiras escrituras sobre meditação também surgiram na Índia, no livro espiritual dos Vedas.
Também existem estudos que sugerem que a meditação tenha existido em tribos indígenas desde ancestrais humanos.
O Misticismo e o Esoterismo da Meditação
A meditação é definida como uma magia mental, o que também nos leva ao oculto e ao sobrenatural.
Existem meditações que nos fazem vivenciar experiências fora do corpo também, o que é muito interessante, além de proporcionar experiências singulares.
