Por: Ryath
(Texto inspirado e intuído pelos Mestres da Luz)
A meditação é manter o foco mental em uma única coisa, e, na Yoga, esse foco deve estar em algo maior do que si mesmo, como Deus ou uma divindade.
Para conseguirmos pensar em algo maior do que nós mesmos nos momentos de meditação, podemos direcionar nossa atenção para um aspecto da natureza, ou para ela própria, como uma floresta, um lago, uma cachoeira, o Sol, o mar ou as montanhas. Também podemos focar em uma divindade hindu. Muitas pessoas utilizam uma frase ou um trecho dos Vedas como objeto de atenção.
Na tradição védica, a meditação é sempre um meio de aumentarmos nosso autoconhecimento.
Esse exercício ajuda a diminuir o fluxo de pensamentos e as agitações da mente.
Aprender a permanecer sentado na posição de lótus para meditar não é fácil. Muitas pessoas consideram mais confortável meditar deitadas, pois essa posição proporciona maior relaxamento. Embora a meditação consista em manter o foco em algo, ela também requer relaxamento, e essa prática pode proporcionar grande tranquilidade.
Manter uma posição confortável é muito importante.
O objetivo da meditação é alcançar estados de consciência mais profundos, pois isso proporciona mais autoconhecimento.
Quem é mais relaxado normalmente tem maior facilidade para meditar. Isso não significa que essa pessoa seja mais evoluída espiritualmente do que alguém mais agitado, pois o relaxamento e a capacidade de concentração também sofrem influência das experiências de vida, da educação recebida e das dificuldades enfrentadas.
A meditação não é o único exercício da Yoga. Existem muitos outros, dependendo de cada escola. Há, por exemplo, os ásanas, que são as posturas; os pranayamas, que são os exercícios respiratórios; a introspecção dos sentidos; a concentração; entre outros.
Todas essas práticas nos ajudam em nossa vida, além de terem o objetivo de despertar a kundalini e atingir o Nirvana.
Todas as práticas da Yoga nos ajudam a desenvolver a concentração necessária para a meditação.
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