Por: Ryath
(Texto inspirado e intuído pelos Mestres da Luz)
Os pensamentos que passam em nossa mente nos impedem de viver o momento presente. Isso acontece porque, quando estamos pensando, não vivenciamos aquilo que estamos fazendo, mas prestamos atenção ao que se apresenta em nosso mundo mental.
Quando vivemos o momento presente, não nos agarramos aos pensamentos, pois estamos vivenciando o que nossos olhos veem, o que nossos ouvidos escutam, o que nosso nariz sente e os demais estímulos percebidos pelos sentidos.
Muitas vezes, aquilo que vemos, ouvimos, degustamos, cheiramos ou sentimos desperta lembranças e outros tipos de pensamentos.
No caso das lembranças, trata-se de um retorno ao passado. Como foi dito, quando a mente está voltada para pensamentos e imagens mentais, ela se distrai. Porém, quando está apenas observando, sem pensar e sem se deixar agarrar pelos pensamentos, então você está vivendo o momento presente.
Para viver o momento presente, ou para meditar, não podemos nos deixar agarrar pelos pensamentos. Precisamos deixá-los passar. Assim, não permitimos que eles se desenvolvam, mas interrompemos esse processo. Quanto mais treinamos, mais fácil isso se torna.
Viver o presente e meditar são práticas que melhoram nossa qualidade de vida, favorecem nossa evolução espiritual e fazem parte de técnicas para atingir o Nirvana, como na Yoga e no Budismo, nas quais são práticas de grande importância.
Estar atento ao momento presente é perceber as coisas que estão à sua volta, sem que isso o leve a pensar em qualquer outra coisa, permanecendo nesse estado de atenção.
Quando você realiza uma atividade prestando atenção nela, é como meditar, pois você não está se deixando agarrar pelos pensamentos e está vivenciando aquilo que está fazendo.
O Monge Genshô ensina que um excelente treino para viver o aqui e o agora é realizar tarefas repetitivas que não exigem raciocínio.
Fazer aquilo de que gostamos, vivenciando plenamente essa experiência, sem nos deixarmos levar pelos pensamentos, é uma vivência muito agradável, como assistir a um filme, ver algo de que gostamos na televisão, dançar, entre outras atividades.
Quando você vive o aqui e o agora, não ficam passando em sua mente pensamentos que trazem preocupações, estresse relacionado ao trabalho ou ao que ainda precisa ser feito. Em vez disso, você deixa tudo isso de lado temporariamente, embora também seja necessário cuidar da própria vida.
Quando ficamos preocupados, deixamos de viver o aqui e o agora, pois nossa atenção fica voltada para a preocupação e, assim, sofremos. Ao mesmo tempo, também não podemos simplesmente deixar nossos problemas de lado, pois, dependendo da situação, isso pode causar grandes danos à vida. É preciso aprender a relaxar a mente e permitir-se viver o agora, sem pensamentos.
Porém, muitos medos são ilusões e imaginações e, na maioria das vezes, sofremos à toa.
Quando estamos preocupados e com medo, podemos tirar uma pausa desses sofrimentos voltando nossa atenção para o aqui e o agora. Podemos fazer isso realizando algo de que gostamos, para nos sentirmos melhor, ou executando tarefas repetitivas.
Quando agimos pensando constantemente nas coisas, é porque estamos distraídos por elas e não estamos vivenciando o momento presente.
