Por: Ryath
Para a Psicologia, aquilo que não conhecemos sobre nós mesmos está em nosso inconsciente, e o centro desse material inconsciente é a sombra.
Quando algo que não conhecemos e que está no inconsciente passa a ser conhecido, torna-se consciente. Assim, o autoconhecimento amplia a consciência.
Quando perdoamos, integramos ao consciente conteúdos que estavam em nossa sombra. Ou seja, o que está acontecendo é um processo de autoconhecimento.
O perdão traz autoconhecimento.
E, para praticar o ato do perdão, também é preciso ter autoconhecimento para reconhecer emoções negativas, tais como raiva, ódio, mágoa, ressentimento, frustração e dor emocional. Caso não as reconheçamos, podemos projetar essas emoções nos outros ou negá-las.
Autoconhecimento é maturidade emocional, e aceitar tais emoções é um sinal de amadurecimento. Mais ainda é o ato de perdoar.
O ato de perdoar é nos responsabilizarmos por nossas próprias ações, sabendo que, no passado, agimos conforme a consciência que tínhamos na época.
Perdoar não é apenas perdoar o outro, mas também a si mesmo, o que é muito importante para nos libertarmos da culpa.
O perdão é um ato que liberta ressentimentos, raiva, ódio, mágoa, desejo de vingança etc., que podem ser substituídos pela ausência desses sentimentos, isto é, por não sentir nem coisas boas nem ruins em relação a quem nos prejudicou. Da mesma forma, o perdão também pode nos conduzir à compaixão por esse ser.
A Psicologia ensina que perdoar não é, necessariamente, esquecer, pois o acontecimento realmente existiu e permanece na memória.
A Psicologia também ensina que perdoar não é, necessariamente, reconciliar-se, pois você pode perdoar e seguir seu caminho, uma vez que a outra pessoa pode voltar a lhe prejudicar ou tê-lo traído, e você pode não desejar mais passar por essa experiência.
Porém, o perdão nos afasta da situação, principalmente dentro de nós mesmos, libertando-nos da violência e da ofensa.
O perdão nos liberta de emoções negativas, às vezes muito intensas, além de reduzir o estresse e a ansiedade, fortalecer a resiliência e melhorar a saúde física.
Aqui deixamos uma sugestão de exercício que ensinamos em nosso site: pelo menos uma vez por semana, dedique-se a perdoar alguém que tenha lhe feito mal e repita esse ato várias vezes em relação à mesma pessoa. Perdoar apenas uma vez pode dar a impressão de uma libertação total das emoções negativas, mas, se observarmos mais atentamente, perceberemos que muitas vezes é necessário praticar esse ato repetidas vezes.
Pensamentos e emoções negativas em relação a quem nos tenha feito mal são sinais de que ainda não perdoamos totalmente.
