Por: Ryath
(Texto inspirado e intuído pelos Mestres da Luz)
A meditação taoísta do sentar tranquilo se dá na energia de Yin, em que a parte baixa do abdômen fornece o ar de forma bem suave e em um estado mental de contemplação. É nesse momento que ocorre o estado que o Taoísmo chama de vazio.
No Taoísmo, a proposta da meditação é que ela seja desenvolvida ao longo do tempo, com clareza e tranquilidade. O objetivo é esquecer que se está sentado e também esquecer que se está esquecendo. Esse é um método de relaxamento muito profundo, que conduz a uma meditação maravilhosa.
No início, conseguir isso é muito difícil, mas, com o tempo e a prática, torna-se possível.
A princípio, é indicado não buscar resultado algum, mas tentar meditar sem expectativas, pois elas podem atrapalhar muito mais do que ajudar.
As instruções para a meditação taoísta do sentar e esquecer são:
- Fique sentado e corrija sua postura de meditação.
- Respire pela parte baixa do abdômen, o baixo-ventre, e mantenha toda a sua atenção nessa respiração.
- Conte as respirações até dez. Depois, reinicie a contagem toda vez que ela terminar e repita esse ciclo continuamente.
- Quando a mente atingir o estado de vivenciar o momento presente, descanse a consciência de todos os sentidos, sem fazer qualquer esforço.
